Atmo: startendes Flugzeug, Aufnahme in der Kabine Wenn die
Turbinen anfangen zu jaulen und das Flugzeug langsam anrollt, ist das
für viele Fluggäste ein freudiger Augenblick, zum Beispiel, wenn es
in den Urlaub geht. Etwa jedem dritten Deutschen rutscht dabei
allerdings das Herz in die Hose. Flugangst ist verbreiteter, als man
denkt. Was man dagegen tun kann, bevor man an Bord geht, dazu Peter
Kanzler, Chefredakteur der "Apotheken Umschau":
O-Ton, 21 sec.
"Bewegen Sie sich vor dem Abflug viel, etwa durch Treppauf- und
durch Treppabsteigen. Das baut nämlich das Adrenalin ab. Versuchen
Sie im Flugzeug selbst dann einen Sitzplatz über den Tragflächen zu
bekommen, dort sind die Bewegungen des Flugzeugs deutlich weniger
spürbar. Wenn Sie wegen der Enge des Flugzeugs sich unwohl fühlen,
dann ist ein Gangplatz besser als ein Fensterplatz."
Nun hat man es glücklich ohne Angst ins Flugzeug geschafft.
Während des Flugs kann man sich folgendermaßen ablenken und
beruhigen:
O-Ton, 19 sec.
"Vielleicht hilft Ihnen folgender Gedanke: auch der Pilot will
heil nach Hause kommen und er wird alles unternehmen, damit nichts
passiert. Und dann gibt es noch andere Tipps: stehen Sie während des
Flugs möglichst häufig auf und bewegen Sie sich viel. Trinken Sie
viel, aber keinen Alkohol. Eine ideale Entspannungstechnik ist die
progressive Muskelrelaxation nach Jacobson."
Darüber hinaus gibt es auch Medikamente gegen Flugangst. Viele
Fluggäste haben mit pflanzlichen Beruhigungsmitteln gute Erfahrungen
gemacht:
O-Ton, 9 sec.
"Das pflanzliche Mittel Baldrian hat sich sehr bewährt. Wer
beruflich viel reisen will und Flugangst hat, sollte ernsthaft über
die Teilnahme eines speziellen Seminars nachdenken."
Ein weiterer Tipp aus "Apotheken Umschau": Wer trotz Flugangst den
Flug gewagt und überstanden hat, darf sich mit einer Kleinigkeit
selbst belohnen, die man sich sonst nicht gegönnt hätte. So bleibt
der Flug in guter Erinnerung.
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