Thema: tive Bauch Beine und Po Übungen
(Groß-Zimmern, 2.Juli 2010). Einfache aber effektive Bauch Beine Po Übungen, Ernährungsratschläge und Tipps und Tricks gegen Cellulite: Auf dem Portal www.schoener-hintern.info finden Sie eine umfangreiche Sammlung zum Thema Fitness und Ernährung übersichtlich aufbereitet und umfangreich illustriert.
Ein hektischer Alltag, wenig Zeit in der Freizeit und kein Fitnessstudio in der Nähe? ? Der Drang nach sportlicher Betätigung und Fitness scheitert oft an trivialen Dingen. Genau hier versucht das Portal
www.schoener-hintern.info anzusetzen. Vorgestellt werden Fitnessübungen, die Sie jederzeit und überall ausführen können, ohne jedes Gerät und ohne eigene Räumlichkeiten. Sie finden ?Bauch Beine Po Übungen?, Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Übungen, mit denen Sie Sehnen, Muskeln und Rücken dehnen und entlasten können. Viele der Übungen haben Sie schon einmal gemacht oder gesehen, die Zusammenstellung auf einer Seite und die genauen Anleitungen bringen aber einen Mehrwert. Die Bauch Beine Po Übungen sind mit besonderem Augenmerk für Frauen ausgewählt, aber auch Männern schaden sie nicht. Neben den
Bauch-Beine-Po-Übungen liegt der Schwerpunkt auf Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rückenmuskulatur.
Kombiniert werden die Trainingsanleitungen mit Tipps zu Ernährung und Diät. Vorgestellt werden verschiedene Arten und Kombinationen des Abnehmens: mit Sport und Diät, mit Sport und mit Disziplin und Konsequenz. Worauf ist zu achten, welche Rolle spielen Kohlehydrate und Eiweiß, wie erstelle ich einen ausgewogenen Ernährungsplan und wie viel Sport sollte man machen? Auf all diese Fragen finden sie auf dem Portal praktische Antworten. Um Ihre Ernährung besser planen und kontrollieren zu können, bietet die Seite ?schoener-hintern.info? außerdem eine sehr ausführliche Nährwerttabelle. In ihr wird der Energiegehalt von Einweiß, Fett und Kohlehydraten aufgeschlüsselt. Der Energieverbrauch für bestimmte Tätigkeiten wie Sitzen, Gehen oder Schwimmen ist aufgelistet. Auch die Energiewerte von Getränken und Speisen können Sie in dieser Liste finden, zusätzlich zum durchschnittlichen Energieverbrauch für bestimmte Berufsgruppen. Gepaart ist das ganze mit 10 hilfreichen Ernährungsregeln.
Neben Ernährung und Training befasst sich die Seite mit dem Problem der Cellulite. Die wirksamsten Ausdauersportarten und die erfolgreichsten Übungen werden vorgestellt. Ein weiterer Schwerpunkt ist dem Muskelaufbau gewidmet. Wer sich für die unterschiedlichen Möglichkeiten des Muskelaufbaus interessiert, wird auf dieser Seite nützliche Informationen finden. Vervollständigt wird das Angebot auf ?schoener-hintern.info? mit einem BMI Rechner. In einer nach Altersgruppen geordneten Normal-Tabelle können Sie vergleichen, ob Sie mit Ihrem Index im richtigen Bereich liegen.
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