Thema: Progressive Entspannung nach Jacobson oder eine Form der Meditation wie das Zähneputzen in den Alltag zu integrieren, erfordert etwasÜbung und Disziplin. Doch der Mehrwert, den es hat, wenn man weiß, wie Entspannen das Wohlgefühl im Alltag steigert, lohnt auf jeden Fall den geringen Aufwand.
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