Mit rund 1,3 Litern am Tag trinken 19- bis 24-jährige Männer am meisten Wasser, dicht gefolgt von 35- bis 50-jährigen Frauen, die sich täglich mit durchschnittlich 1,2 Litern des kalorienfreien Durstlöschers fit halten. Im Ost-West-Vergleich zeigt sich, dass Wasser in den westlichen Bundesländern die Nase vorn hat: Hier liegt die durchschnittliche Wasser-Trinkmenge in allen Ländern über einem Liter, während die Menschen in Mecklenburg-Vorpommern, Sachsen, Sachsen-Anhalt, Brandenburg und Thüringen seltener zum Wasserglas greifen und die „Ein-Liter-Marke“ um etwa 200 Milliliter verfehlen.
Gleich nach Leitungs- und Mineralwasser stehen Kaffee, schwarzer und grüner Tee in der Gunst der Deutschen ganz weit oben: Etwa ein Viertel der täglichen Trinkmenge liefern die koffeinhaltigen Wachmacher. Fruchtsäfte und -nektare machen bei beiden Geschlechtern etwa zehn Prozent der Tages-Trinkmenge aus. Die übrigen 15 Prozent stellen Kräuter- und Früchtetee, Limonaden, Fruchtsaftgetränke, Gemüsesäfte und sonstige Getränke wie Malzbier, alkoholfreies Bier und alkoholfreier Sekt bereit. Hier zeigen sich geschlechtertypische Vorlieben: Während Frauen ihre Teetassen doppelt so häufig mit Kräuter- und Früchtetee füllen, erfrischen sich Männer lieber mit Limonaden und anderen Softdrinks. Sie greifen etwa doppelt so oft zu den zuckerhaltigen Brausen wie Frauen. Fruchtsaftgetränke und Gemüsesäfte sind bei Frauen und Männern gleichermaßen unbeliebt und tragen daher kaum zur Flüssigkeitszufuhr bei.
Wer seinen Durst mit Leitungswasser löscht, tut nicht nur etwas für seine Gesundheit, sondern auch für seinen Geldbeutel. Für einen Liter Trinkwasser zahlt man im Durchschnitt gerade einmal 0,05 Euro, während die entsprechende Menge Mineralwasser zwischen 0,13 und 1,40 Euro kostet. Außerdem lassen sich mit Leitungswasser Kalorien sparen. Jetzt gegen Jahresende, wo die Mahlzeiten üppiger werden, sollte immer eine Karaffe frisches Leitungswasser auf dem Tisch stehen. Ein halber Liter Wasser vor dem Essen regt den Stoffwechsel an. Mehr Tipps, um das Trinkverhalten zu optimieren und gute Trinkgewohnheiten beizubehalten sowie eine ausführliche, individuelle Trink-Analyse per E-Mail, bietet der kostenfreie Beratungsservice des Forum Trinkwasser auf www.trinkberater.de.
