Was ist L-Carnitin?
L-Carnitin ist ein vitaminähnlicher Nährstoff, der vom Körper teilweise selbst produziert wird, aber zu zwei Dritteln durch die Nahrung oder ergänzende Produkte von außen zugeführt werden muss. Besonders Muskeln, Immunsystem und Herz sind auf eine ausreichende Versorgung mit L-Carnitin angewiesen. L-Carnitin übernimmt eine wichtige Rolle beim Energiestoffwechsel und bei der Fettverbrennung. Ohne L-Carnitin ist eine Fettverbrennung gar nicht möglich!
L-Carnitin erfüllt viele sehr wichtige Funktionen im menschlichen Körper, die nicht nur für Sportler und Menschen, die abnehmen möchten, entscheidend sein können:
L-Carnitin kann die Leistungsfähigkeit von Sportlern steigern
In mehr als 40 Studien wurden leistungssteigernde Effekte durch die Gabe von L-Carnitin beobachtet. Die neueste Studie zur Leistungssteigerung durch L-Carnitin fand an der Universität Basel unter Leitung von Prof. Walter statt. Getestet wurde die Leistung von Radfahrern in mehreren Durchläufen. Im Durchschnitt lag deren Leistungsfähigkeit mit L-Carnitin in sämtlichen Durchläufen zwischen 11% und 19% höher als ohne Gabe von L-Carnitin. Wichtiger Effekt für Sportler: Eine beschleunigte Regeneration und Kraftzunahme traten bei untrainierten wie bei trainierten Testpersonen gleichermaßen auf! Die Leistungssteigerung durch L-Carnitin ist eine Art „Trainingseffekt von innen“.
L-Carnitin hat sich mittlerweile zu einer wichtigen Substanz im Freizeit- und Leistungssportbereich etabliert. Sportler, die regelmäßig L-Carnitin einnehmen, haben einen langsameren Puls bei gleicher Trainingsleistung. Dementsprechend wird das Herz geschont, wenn der Körper ausreichend L-Carnitin zur Verfügung hat. Das Herz kann Belastungen besser „wegstecken“ und erholt sich schneller.
L-Carnitin kann überflüssiges Körperfett verbrennen
Körperfett wird zwar in Fettzellen gespeichert, aber nur in den Mitochondrien (Brennöfen) der Muskelzellen zum Zweck der Energiegewinnung verbrannt. Für den Transport des Fettes von den Fettzellen zu den Muskelzellen benötigt der Körper den Nährstoff L-Carnitin. Je höher der Carnitinspiegel in den Muskelzellen ist, umso mehr Körperfett wird transportiert und verbrannt. Studien zeigen, dass L-Carnitin-Produkte zu einer Erhöhung des Muskel-Carnitin-Spiegels führen. Damit helfen diese auch beim Abbau des Köperfettes. Der menschliche Körper produziert L-Carnitin. Aber bei Menschen die übergewichtig sind und daher nicht viel essen, wird in den meisten Fällen nicht genügend körpereigenes L-Carnitin hergestellt, um optimal Fett zur Energiegewinnung heranzuziehen.
Eine aktuelle Studie hat gezeigt: Nach einer vierwöchigen Studienphase (Prof. Lurz und Fischer) konnte in einer Gruppe von 100 Übergewichtigen, die Reduktionskost plus L-Carnitin erhielt, das Körpergewicht und der BMI (Body Mass Index) signifikant mehr gesenkt werden als bei der Gruppe, die nur reduzierte Kost erhalten hatte. Der Unterschied betrug bereits über den relativ kurzen Zeitraum hinweg rund 25%. Die Ursache: L-Carnitin kurbelt den Fettstoffwechsel an.
L-Carnitin für ein gesundes Herz
In westlichen Ländern sind Herz-Kreislauferkrankungen eine der häufigsten Todesursachen. Chronische Alterskrankheiten wie Hypertonie, Übergewicht, Arteriosklerose oder Diabetes, um nur ein paar zu nennen, betreffen allesamt das Herz mit seinen lebenswichtigen Funktionen für den Organismus. Es gibt jede Menge klinische Studien, die die zentrale Rolle von L-Carnitin in der Aufrechterhaltung eines gesunden Herz-Kreislaufsystems belegen. In Ratten konnte ein Abfall des L-Carnitinspiegels in Herzmitochondrien im Alter gezeigt werden . Eine Abnahme von L-Carnitin im Herzmuskel als Folge von akuter und chronischer myokardischer Ischämie wurde sowohl in Versuchstieren, als auch in Menschen beobachtet. Der therapeutische Nutzen einer L-Carnitingabe konnte sich in verschiedenen Studien bei Patienten mit Ischämischer Herzkrankheit, Herzrhythmusstörungen und Arterieller Verschlusskrankheit bestätigen.
L-Carnitin kann den Cholesterinspiegel senken
In Studien konnte zudem gezeigt werden, dass L-Carnitin Blutfette senken kann und sich günstig auf koronare Herzerkrankungen auswirkt.
L-Carnitin für ein vitales Gehirn
Zahlreiche Tierstudien zeigen die positiven Effekte einer L-Carnitinsupplementation auf verschiedene Gehirnfunktionen. Beispielsweise konnten die altersbedingten Veränderungen in der Lipid-Peroxidation und in enzymatischen Antioxidantien in verschiedenen Hirnregionen alter Ratten durch Supplementation mit L-Carnitin über 21 Tage rückgängig gemacht werden. Eine zweimonatige L-Carnitinbehandlung konnte die Lernfähigkeit alter Ratten deutlich verbessern und den altersbedingten Verlust kognitiver Funktionen reduzieren.
Mit L-Carnitin länger vital und gesund
Es gibt zahlreiche Untersuchungen, die gezeigt haben, daß eine ausreichende Versorgung mit L-Carnitin dazu beitragen kann, die Gesundheit auch bis in hohe Alter zu fördern. L-Carnitin ist somit auch ein ideales Anti-Aging Mittel.
L-Carnitin kann das Immunsystem verbessern
In diversen klinischen Studien fand man Hinweise dafür, daß L-Carnitin eine wichtige Rolle bei der Funktion des Immunsystems spielt.
L-Carnitin kann vor Muskelkater schützen
Aktuelle Studien haben gezeigt, daß L-Carnitin vor Muskelkater schützen oder diesen deutlich reduzieren kann.
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