Anleitung zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobson
Kopfschmerzen sind in ihrer Frequenz und Intensität von dem Niveau der individuellen Schmerzschwelle abhängig. Durch die Stabilisierung des vegetativen Nervensystems und der damit verbundenen Anhebung der Schmerzschwelle, kann aktiv Einfluss auf den Kopfschmerz genommen werden. Es gibt verschiedene Therapien und Trainings, um dieses Ziel zu erreichen. Auf www.migraene-aktuell.de wird die progressive Muskelentspannung nach Jacobson vorgestellt. Der Katalog der verschiedenen Übungen steht auch als PDF-Download zur Verfügung und kann ausgedruckt werden. Neben dieser hilfreichen Anregung stehen auf www.migraene-aktuell.de auch weitere Tipps bereit, die helfen können, das Migräne-Problem zu bewältigen. Ein aktiver Umgang mit der Krankheit ist die Basis der Migräne-Therapie. Wer seinen Kopf zusätzlich fit halten möchte, dem steht jeden Monat ein so genannter Grips-Test zur Verfügung. Unter allen Einsendern der richtigen Lösung wird monatlich ein Massageroller verlost. Die Anwendung des Massagerollers soll helfen, körperliche Verspannungen zu lösen, die Mit-Ursache des Kopfschmerzes sein können.
