Etwa ein Drittel aller Erwachsenen in Deutschland hat eine Fettleber. Meistens
tritt sie zusammen mit Übergewicht und Typ-2-Diabetes auf. Eine Behandlung mit
Medikamenten gibt es bisher nicht, trotzdem kann man eine Fettleber loswerden -
mit einer Änderung des Lebensstils. "Die Leber verzeiht uns viel", betont
Professor Dr. Ali Canbay, Direktor der Klinik für Gastroenterologie, Hepatologie
und Infektiologie der Universität Magdeburg, im Apothekenmagazin "Diabetes
Ratgeber". "Sie ist das Organ in unserem Körper, das sich am besten regenerieren
kann."
Wer zu viel wiegt, sollte zuerst Übergewicht abbauen. Dabei wird man automatisch
auch Bauchfett los. Wichtig ist, sich viel zu bewegen. Am besten hilft
Ausdauersport gegen das Leberfett - zum Beispiel Walken, Schwimmen oder
Radfahren. "Nach gut 30 Minuten werden die Fettspeicher in der Leber angezapft",
erklärt Professorin Dr. Elke Roeb, Gastroentologin und Hepatologin am
Universitätsklinikum Gießen. "Deshalb ist es wichtig, dass man auch mindestens
so lange am Stück Sport macht." Und nicht zuletzt leistet auch die Ernährung
einen wichtigen Beitrag dazu, das Leberfett wieder loszuwerden. Raffinierte
Kohlenhydrate wie Weißmehl oder Nudeln sollte man durch die Vollkornvariante
ersetzen. Zudem sollte man mit Fruchtzucker zurückhaltend sein. Obst und Gemüse
sollte man nur in Maßen essen, auf Softdrinks, Fruchtsäfte und Süßigkeiten
besser verzichten. Ausführliche Informationen zum Thema finden Leserinnen und
Leser im neuen "Diabetes Ratgeber".
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das
Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" 11/2019 liegt aktuell in den meisten
Apotheken aus.
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