Alle Jahre wieder: Jeder zweite Bundesbürger
geht mit guten Vorsätzen in Bezug auf seine Gesundheit ins neue Jahr.
Mehr Sport und eine gesündere Ernährung stehen dabei ganz oben auf
der Agenda - vor allem, um Gewicht zu verlieren. Und die Deutschen
wissen auch, wie sie zumindest mit Blick auf mehr körperliche
Aktivitäten ihren inneren Schweinehund überwinden können. Ergebnisse
dazu liefert eine bevölkerungsrepräsentative Studie der mhplus
Krankenkasse unter 1.020 Bundesbürgern.
Vor allem die jungen Bundesbürger bis 35 Jahre wollen mehr Sport
treiben. 61 Prozent haben sich dies für 2019 fest vorgenommen. In der
Altersgruppe der über 55-Jährigen sind es immerhin noch 34 Prozent.
Doch allen ist klar: Gute Vorsätze sind meist schnell wieder
vergessen. "Statt ins Fitnessstudio zieht es die Bundesbürger dann
spätestens Mitte Februar abends wieder ins Restaurant, Kino oder vor
den Fernseher", sagt Sascha Brandenburger, Experte für
Gesundheitsförderung bei der mhplus Krankenkasse. "Mit den Vorsätzen
empfehlen sich daher kluge Strategien, um Lebensgewohnheiten
langfristig zu ändern."
Dazu gehören vor allem Sport-Verabredungen mit Freunden. 44
Prozent der Befragten würden solche Termine grundsätzlich dabei
helfen, sich regelmäßig zu bewegen. Gerade jüngere Menschen setzen
inzwischen aber auch auf digitale Helfer. Jeder Dritte schätzt ein
Fitnessarmband, das seine Aktivitäten aufzeichnet und legt zugleich
Wert auf die Erstellung eigener Trainingspläne, zum Beispiel über
eine App. Für jeden Vierten unter 35 Jahren ist es zudem wichtig,
sich mit Freunden und Bekannten zu messen und ihnen über Apps und
soziale Netzwerke die eigenen Fortschritte mitzuteilen.
"All dies sind gute Anreize und sollten Anfang des Jahres gleich
mit in die Tat umgesetzt werden", sagt der mhplus-Gesundheitsexperte.
Er verweist zudem auf Unterstützung von außen. So bieten viele
Krankenkassen ihren Mitgliedern Belohnungen für sportliche
Aktivitäten. Bei der mhplus bekommen Mitglieder zum Beispiel bis zu
100 Euro Bonus pro Jahr, wenn sie sich regelmäßig sportlich betätigen
- dazu zählt etwa das Absolvieren des Sportabzeichens - und an
Früherkennungsuntersuchungen oder Vorsorgeaktivitäten teilgenommen
haben. "Diese Möglichkeit wird eher zurückhaltend genutzt, offenbar
wissen viele Bundesbürger gar nicht, dass es solche Bonusprogramme
gibt." Das ist schade, denn die Studie hat auch gezeigt: 44 Prozent
würden für solche Belohnungen durch die Kasse regelmäßiger vom Sofa
aufstehen, um Sport zu treiben.
Die mhplus Krankenkasse im Profil
Die mhplus Krankenkasse (www.mhplus.de) ist offen für alle
gesetzlich Krankenversicherten. Über 900 Mitarbeiter betreuen
deutschlandweit mehr als eine halbe Million Versicherte. Unabhängige
Tests belegen hohe Servicestandards und solide Finanzen. Der mhplus
individuelle Zusatzbeitrag beträgt 0,98 Prozent. Mit speziellen
Versorgungsprogrammen unterstützen zusätzlich qualifizierte
mhplus-Experten Patienten mit chronischen Krankheiten persönlich,
langfristig und kompetent.
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