Ob Mutter und Tochter oder Frau und Mann - gemeinsam Sport zu
treiben, kann auch bei ungleichen Paaren gut für die Beziehung sein.
"Toll, wenn Fittere eigene Ansprüche zurückschrauben und die
gemeinsame Zeit zu schätzen wissen", sagt Professorin Nadja Schott,
Sportpsychologin an der Uni Stuttgart, im Apothekenmagazin "Senioren
Ratgeber". Wer es schaffe, auf den anderen einzugehen, ihm das Gefühl
gebe, in schweren Zeiten da zu sein, "rückt auch emotional eng
zusammen", so Paartherapeut Friedhelm Schwiderski vom Arbeitskreis
Psychoscout.de.
Gesundheitspsychologin Julia Scharnhorst vom Berufsverband der
Deutschen Psychologinnen und Psychologen warnt aber davor, dem
schwächeren Partner zuliebe grundsätzlich eine kürzere Route zu
laufen. "Immerzu Kompromisse schließen - bei manch Fitterem kann das
auf Dauer Unzufriedenheit hervorrufen." Sie rät, kreativ zu sein.
"Eine Runde im Park wählen, bei der sich der Schwächere auf einer
Bank ausruhen kann, wenn er keine Lust mehr hat", schlägt die
Psychologin vor. "So verliert man sich nicht aus den Augen - und ist
dennoch beisammen." Oder derjenige mit Knieproblemen fährt mit dem
Rad nebenher. Beim Wandern nimmt der Schwächere eine Seilbahn oder
verkürzt die Strecke, indem er zu einem höher gelegenen Parkplatz
vorfährt. Radeln beide gern, kann der Konditionsschwache auf ein
Pedelec umsteigen, das Steigungen den Schrecken nimmt.
Weitere Tipps für mehr Spaß an der Bewegung zu zweit finden Leser
im neuen "Senioren Ratgeber".
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Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 4/2018 liegt aktuell in den
meisten Apotheken aus.
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