Anmoderationsvorschlag: Sind Sie noch müde, weil Sie nicht genug
geschlafen haben? Dann sind Sie in guter Gesellschaft: Die Deutschen
zählen im europäischen Vergleich zu den Kurzschläfern. Im Schnitt
schlafen wir pro Nacht 7 ¾ Stunden - deutlich weniger als unsere
Nachbarn. Petra Bröcker: Sprecherin: Die Franzosen und die
Niederländer schlafen länger als wir, pro Nacht mehr als acht
Stunden. Aus medizinischer Sicht hat das Vorteile, sagt Barbara
Kandler-Schmitt von der "Apotheken Umschau":
O-Ton Barbara Kandler-Schmitt 19 sec.
"Wer dauerhaft weniger als sechs Stunden pro Nacht schläft, hat
ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
Stoffwechselstörungen und psychische Probleme. Schlechte Schläfer
erkranken zum Beispiel doppelt so häufig an einer Depression.
Amerikanische Schlafexperten empfehlen Erwachsenen deshalb, jede
Nacht sieben bis neun Stunden zu schlafen."
Sprecherin: Zu wenig Schlaf ist ungesund. Doch Langschläfer gelten
in Deutschland als faul und träge, Kurzschläfer hingegen als tüchtig.
Ein typisches Beispiel sind Manager:
O-Ton Barbara Kandler-Schmitt 18 sec.
"Die Hälfte aller Führungskräfte schläft Umfragen zufolge weniger
als sechs Stunden, ein Drittel sogar weniger als fünf Stunden pro
Nacht. Diesen chronischen Schlafmangel bezeichnen Experten als
''sozialen Jetlag''. Dieser mag zwar für die Karriere förderlich sein,
aber der Gesundheit schadet er definitiv."
Sprecherin: Wer gerne mehr schlafen möchte, aber nachts keine Ruhe
findet, sollte sich in der Apotheke beraten lassen:
O-Ton Barbara Kandler-Schmitt 19 sec.
"Dort gibt es verschiedene pflanzliche Beruhigungsmittel und
rezeptfreie Schlafmittel, aber auch beruhigende Tees und entspannende
Badezusätze. Außerdem gilt es, die Gewohnheiten zu überdenken: Wer
bis tief in die Nacht Krimis schaut oder im Internet surft, muss sich
nicht wundern, wenn er nicht zur Ruhe kommt."
Abmoderationsvorschlag:
Ein weiterer Tipp: Ein Spaziergang am Abend an der frischen Luft
hilft beim Abschalten. Alle Empfehlungen rund um den gesunden Schlaf
gibt es auf einer Checkliste zum Heraustrennen in der aktuellen
"Apotheken Umschau".
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