Stürze sind das mit Abstand größte Unfallrisiko
für Senioren. Allein 2013 sind laut Statistischem Bundesamt in
Deutschland fast 6.700 Menschen über 65 Jahre nach einem häuslichen
Sturz gestorben. Für diese erschreckend hohe Zahl gibt es viele
Gründe. Nachlassende Muskelkraft und Knochendichte ("Osteoporose"),
Augenerkrankungen oder nicht immer aufeinander abgestimmte
Medikamente gehören dazu. Doch auch die eigene Wohnung und die
Alltagsroutine bergen Risiken. Unzureichende Beleuchtung in der Nacht
oder Gardinenaufhängen noch im hohen Alter sind dafür Beispiele.
Diese und andere Ursachen sowie einfach umzusetzende
Verbesserungsvorschläge hat die Aktion DAS SICHERE HAUS (DSH) jetzt
in dem Vortrag "Stürze im Alter wirksam verhüten" zusammengestellt.
Der kostenlose, etwa 20 Minuten lange Vortrag im Power-Point-Format
richtet sich an Menschen, die zum Beispiel auf einem
Seniorennachmittag oder bei vergleichbaren Gelegenheiten über dieses
Thema sprechen möchten. Der Vortrag ist so konzipiert, dass ein
interessierter Laie sich in kurzer Zeit darin einlesen kann.
Der Vortrag ist wie folgt aufgebaut:
- Zahlen und Fakten
- Gründe für Stürze im Alter (Ernährung, Veränderungen des
Körpers, Medikamente)
- Kleine Veränderung. Große Wirkung (Haushalt und Alltag)
- Bewegung stärkt Körper und Seele
- Krafttraining - einfach zu Hause (Kräftigung der Arm- und
Beinmuskulatur)
- Krafttraining - einfache Übungen
Für die Kraftübungen sind leichte Hanteln sinnvoll, gefüllte
0,5-Liter-Plastikflaschen erfüllen aber den gleichen Zweck. Weitere
Ausrüstung ist nicht notwendig.
Zusätzlich zu dem Vortrag bietet die DSH ein kostenloses
Broschürenpaket mit je 25 oder 50 der folgenden Broschüren an:
- Broschüre: "Sicher leben auch im Alter. Sturzunfälle sind
vermeidbar"
- Broschüre "Krafttraining für ältere Menschen. Anleitung und
Tipps
- Faltblatt: Alltägliche Stolperfallen: Treppen, Teppiche, Kabel &
Co.
Bestellwege:
Der Vortrag und das Broschürenpaket können unter
www.das-sichere-haus.de/broschueren/Senioren oder per E-Mail unter
bestellung@das-sichere-haus.de, Stichwort "Sturzbundle" bestellt
werden.
Hinweis für Redaktionen:
Unter http://das-sichere-haus.de/presse/statistiken kann eine
Grafik heruntergeladen werden, die die Zahl der durch einen
häuslichen Unfall Getöteten zeigt.
Pressekontakt:
Dr. Susanne Woelk, DSH-Geschäftsführerin.
Tel.: 040 / 29 81 04 62, Fax: 040 / 29 81 04 71,
Mail: s.woelk@das-sichere-haus.de.
