Wer körperlich fit ist und eine ganzheitliche Fitnessgymnastik sucht, sollte sich einmal den X-DO-Kurs im AktivSportpark Moers anschauen. Einmal in der Woche bietet Kerstin Lücking dieses schweißtreibende Powertraining als einzigartige Kombination von körperbetontem Intervalltraining und asiatischen Kampfsportelementen an. Unterlegt wird das Ganze mit fetziger Musik.
X-DO ist eine Trainingsmöglichkeit für Menschen, die Fett verbrennen, ihre Ausdauer trainieren oder einfach nur ihren aufgestauten Stress abbauen möchten. Elemente aus Boxen, Kickboxen und verschiedenen asiatischen Kampfsportarten machen aus X-DO ein effektives Training für sport- und fitnessorientierte Menschen.
Vor sieben Jahren hat die Moerser Ärztin Kerstin Lücking mit dieser Sportart begonnen. Bis dahin hat sie sich mit Marathonläufen fit gehalten. Seit einem Jahr bietet die 38-Jährige X-DO-Kurse als ganzheitliche Fitnessgymnastik im AktivSportpark an. „X-DO ist ein ideales Training, um das Herz- und Kreislaufsystem optimal auszulasten. Durch unterschiedliche Tritt- und Schlagtechniken, die ausschließlich vor dem Spiegel stattfinden, werden innerhalb einer Trainingsstunde eine Menge Kalorien verbrannt.“
X-DO trägt ohne aufwändige Choreografie zu einer deutlichen Verbesserung von Kondition und Kraft bei. Daher ist das Training auch für all diejenigen geeignet, die eine andere Art von Herausforderung suchen, als beispielsweise beim klassischen Body-Workout. So wie Jack Atabay. Er hat einen Job, bei dem er viel sitzt. „Da brauche ich nach Feierabend natürlich eine körperbetonte Alternative“, sagt der 44-jährige Banker. „Ich kann mich beim X-BO so herrlich austoben. Schnell wirken hier die freigesetzten Glückshormone. Es ist eine tolle Kombination aus Bewegung und Spaß. Nach dem einstündigen Kurs bin ich richtig ausgepowert aber gleichzeitig fit für den nächsten anstrengenden Tag.“
Für alle, die körperlich und geistig fit bleiben möchten, bietet sich X-DO als sportliche Alternative an. Als Power Workout fördert das Training den Stressabbau, stärkt das Selbstbewusstsein und trägt effektiv zum allgemeinen Wohlbefinden bei. „Allerdings sollte die körperliche Grundfitness bereits vorhanden sein“, rät die Kursleiterin. „Dabei muss man aber kein austrainierter Fitnesscrack sein. Unsere Kurse sind auch für Anfänger geeignet.“
Information: www.aktivsportpark-moers.de
