Der Mensch besitzt keine Wasserspeicher.
"Überschüsse scheidet der Körper ganz schnell wieder aus", bestätigt
Professor Frank Schweda aus Regensburg im Apothekenmagazin "Senioren
Ratgeber". Soll man dann bewusst auf den Durst warten? Auch wieder
nicht, denn Durst zeigt an, dass schon etwas aus dem Lot geraten ist.
Deshalb lautet die Empfehlung, am besten regelmäßig über den Tag
verteilt mindestens anderthalb Liter zu trinken. Älteren Menschen
geht zudem häufig das natürliche Gefühl für Durst verloren. Für sie
ist das bewusst ausreichende Trinken deshalb besonders
empfehlenswert. Wenn Herz und Nieren gesund sind, darf es auch ruhig
mehr sein - siehe oben. Herz- und Nierenkranke müssen ihre Trinkmenge
mit ihrem Arzt besprechen und die Vorgaben genau einhalten.
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Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 9/2013 liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
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