Rutschige Straßen und Wege, Kälte und Dunkelheit, trockene
Heizungsluft: Da muss man in der Wintersaison einfach durch. Am
besten gesund und sicher. Die Berufsgenossenschaft für
Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege (BGW) gibt Tipps, wie das
gelingt.
Immer schön langsam: Sich Zeit nehmen
Viele Winterunfälle, die der Berufsgenossenschaft gemeldet werden,
passieren zu Fuß. Oft ziehen sie langwierige Verletzungen nach sich,
zum Beispiel Knochenbrüche, Zerrungen und Bänderverletzungen. Deshalb
rät die BGW:
- Auch Fußgängerinnen und Fußgänger sollten mehr Zeit für den Weg
einplanen, wenn es draußen glatt sein könnte.
- Kleine, langsame Schritte mit geeignetem Schuhwerk: So kommt man
zu Fuß am sichersten voran - nicht nur auf längeren Strecken,
sondern vom Parkplatz oder von der Bushaltestelle zum Gebäude
und zurück.
Ebenso lohnt sich im Winter ein bisschen Extra-Zeit für die Haut.
Sie braucht jetzt besonderen Schutz und spezielle Pflege. Denn sie
gibt bei trockener Heizungsluft vermehrt Feuchtigkeit ab und
reduziert bei Kälte ihre eigene Fettproduktion.
- Deshalb empfiehlt sich regelmäßiges Eincremen mit einer stärker
fetthaltigen Pflegecreme, die nur langsam einzieht und einen
Fettfilm auf der Haut hinterlässt.
- Außerdem streift man draußen am besten schon bei niedrigen
Plusgraden wärmende Handschuhe über. So viel Zeit muss sein.
Leuchtend und erleuchtet: Licht machen und nutzen
Zur Falle kann in dieser Jahreszeit die Dunkelheit werden. Wenn
man in schlecht beleuchteten Räumen stolpert oder stürzt. Oder wenn
man im Straßenverkehr übersehen wird. Oder wenn das mangelnde
Tageslicht auf die Stimmung drückt. All dem kann man vorbeugen.
- So lassen sich neben dem Auto und dem Fahrrad auch Haus, Hof und
Wege einem Lichttest unterziehen. Vielleicht ist da oder dort
eine Glühbirne zu tauschen - oder es bietet sich das
Installieren von zusätzlicher Beleuchtung, Bewegungsmeldern oder
Dämmerungsschaltern an.
- Im Straßenverkehr ist man auf dem Rad und zu Fuß mit
großflächigen Reflektoren besser zu sehen.
- Und dem Winterblues beugt unter anderem das Tanken von
Tageslicht vor, zum Beispiel bei einem Spaziergang in der
Mittagspause.
Luftig durch den Tag: Immer wieder Fenster auf
Auch frische Luft braucht man im Winter ebenso wie in den übrigen
Jahreszeiten. Stickige Raumluft macht müde und fördert Erkältungen.
Denn gerade dort können sich Krankheitskeime anreichern.
- Dagegen hilft unter anderem regelmäßiges Lüften. Am besten
öffnet man - bei der Arbeit wie zu Hause - die Fenster in der
kalten Jahreszeit mehrmals täglich für einige Minuten ganz weit,
damit genügend Luft ausgetauscht wird. Am effizientesten ist das
Querlüften mit mindestens zwei geöffneten Fenstern oder Türen
auf verschiedenen Seiten. Aber nicht zu lange: Wenn der Körper
unterkühlt, verliert er an Kraft, sich gegen Krankheitserreger
zu wehren. Drei bis fünf Minuten reichen - auch damit die Wände
nicht zu sehr auskühlen.
- Und wer Pausen und Freizeit für Spaziergänge oder andere
Outdoor-Aktivitäten nutzt, tankt unabhängig vom Tageslicht auf
jeden Fall belebenden Sauerstoff.
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Über die BGW
Die Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und
Wohlfahrtspflege (BGW) ist die gesetzliche Unfallversicherung für
nicht staatliche Einrichtungen im Gesundheitsdienst und in der
Wohlfahrtspflege. Sie ist für über 8 Millionen Versicherte in rund
630.000 Unternehmen zuständig. Die BGW unterstützt ihre
Mitgliedsbetriebe beim Arbeitsschutz und beim betrieblichen
Gesundheitsschutz. Nach einem Arbeitsunfall oder Wegeunfall sowie bei
einer Berufskrankheit gewährleistet sie optimale medizinische
Behandlung sowie angemessene Entschädigung und sorgt dafür, dass ihre
Versicherten wieder am beruflichen und gesellschaftlichen Leben
teilhaben können.
Pressekontakt:
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Torsten Beckel / Sandra Bieler
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