Viele Menschen verbringen heute den größten Teil des Tages im Sitzen: Im Auto oder in der U-Bahn, am Schreibtisch - und abends auf der Couch vor dem Fernseher. Bewegungsmangel kann durchaus Folgen für die Gesundheit haben: Viele Menschen klagen beispielsweise über Rückenschmerzen und steife Gelenke, leiden unter Übergewicht oder gar Herzkreislauf-Erkrankungen.
> Bewegung und Gesundheit gehören untrennbar zusammen
Sportliche Bewegung wirkt Krankheiten entgegen. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und Glückshormone im Körper freigesetzt. Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiger Sport positive Effekte für Körper und Seele bringt. Bewegung steigert das Wohlbefinden, hilft den Alltagsstress abzubauen und führt zu einer größeren Ausgeglichenheit. Aber nicht nur das: Wer sich regelmäßig (sportlich) bewegt, stärkt sein Immunsystem und ist seltener krank. Grundsätzlich gilt auch: Sport treiben kann jeder - in jedem Alter. Sogar bei Krankheiten kann Bewegung die Lebensqualität und die Gesundheit deutlich steigern.
Wie halte und mache ich mich auf gesunde Weise fit?
Mit welchen Übungen bekomme ich zum Beispiel meine Rücken-, Knie- und Hüftprobleme in den Griff?
Das VITArea, Vital- und Stoffwechselzentrum in Bad Heilbrunn, bietet Interessenten zu diesem Thema am 17. Februar 2017 einen TOGU-Tag im VITArea an. Mit Gabi Fastner, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, hat das VITArea eine Expertin für Gesundheit und Fitness eingeladen, die verschiedene Bewegungsprogramme für "Gesundes Trainieren" mit Trainingsprodukten von TOGU vorstellt und zum Mitmachen einlädt. TOGU ist Spezialist für luftgefüllte Trainings- und Therapiegeräte.
Für den Workshop kann man sich über das Kontaktformular auf der VITArea-Website ab sofort anmelden.
> Die Inhalte unseres TOGU-Tages für mehr Beweglichkeit und Fitness
Das Workshop-Programm des TOGU-Tages im VITArea umfasst Bewegungseinheiten, die dazu beitragen, die Muskulatur in verschiedenen Körperbereichen zu stärken, Koordination und Gleichgewicht zu verbessern oder auch Verfilzungen im Fasziengewebe zu lösen - alles mit den weltweit bekannten TOGU-Sportgeräten. Man erfährt, wie Bewegungen gesund umgesetzt werden und wie die Übungen beispielsweise auch zu Hause durchgeführt werden können.
Das Workshop-Programm von Gabi Fastner am 17. Februar 2017 enthält vier praktische Trainingseinheiten mit "Rücken Fit", "Core-Training", "Funktioneller Zirkel" und "Faszien Fitness" sowie eine Theorieeinheit "Sensomotorisches Training". Was sich hinter den sportlichen Programmpunkten verbirgt, erfährt man unter "Wichtig und Aktuell" auf der Website.
> Die Expertin Gabi Fastner:
Die Dozentin, Entwicklerin von Trainingskonzepten und erfolgreiche Fachbuchautorin Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtet an der "KNS move", einer Schule für angehende Gymnastiklehrer/innen in München. Als Referentin ist sie zudem tätig für den Deutschen Turnerbund (DTB), den Bayrischen Landessport-Verband (BLSV), den Bayrischen Turnverband (BTV) sowie den Deutschen Gymnastikbund. Bekannt wurde Gabi Fastner insbesondere durch ihre Auftritte in der beliebten Fernsehserie TELE-GYM. Außerdem ist sie mehrfache Fachbuchautorin in den Bereichen Fitness und Gesundheit.
