Die deutsche Volkskrankheit Nummer 1 „Rückenschmerzen“ entsteht unter anderem durch muskuläre Schwächen. Vor allem wenn es draußen kühl ist, verspannen sich die Muskeln. Wichtig ist genügend Bewegung durch sanfte Sportarten wie Schwimmen oder Walking und eine lokale Wärmetherapie. Rückenwärmer mit flauschigem Angora halten den unteren Rücken schön warm und können so helfen, Verspannungen zu lösen.
Kunstfasern geben zwar schnell Feuchtigkeit nach au
Vielf
Oft sind es zu schwache R
Schmerzfrei-
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● Alle 30 Minuten kurz aufstehen und ein paar Schritte gehen.
● Stehend telefonieren.
● Nicht mit krummem R
● Zwischendurch: Schultern kreisen lassen oder einen runden R
R
● Entspannungs-Techniken erlernen.
● R
● B
● T
