Autogenes Training ist eine effektive und leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Mit der CD Autogenes Training können Sie einfach und schnell, von zuhause aus, das Autogene Training erlernen.
Hektik und Stress gehören bei den meisten Menschen zum Alltag. Aber leiden kommen Entspannung und zur Ruhe kommen immer mehr zu kurz. Mit dem Autogenen Training haben Sie die Möglichkeit, überall und jederzeit kurze Entspannungseinheiten in Ihren Alltag zu integrieren. Wenn Sie Autogenes Training beherrschen, können Sie sich in der U-Bahn, im Wartezimmer oder auch in der Mittagspause einfach eine kleine Auszeit gönnen und Körper und Geist entspannen. Ziel des Autogenen Trainings ist es, bestimmte Körperreaktionen wie Schwere, Wärme oder Ruhe bewusst und gezielt herbeizuführen. Autogenes Training kann helfen bei: Kopfschmerzen und Migräne, Muskelschmerzen, Verspannungen, Magen-/Darmstörungen, Schilddrüsenerkrankungen, Angstzuständen oder auch Erkrankungen der Haut. Autogenes Training verbessert die Selbstkontrolle, eine gesteigerte Selbstkontrolle wirkt sich auf viele Erkrankungen positiv aus. Erlernen Sie mit unserer CD das Autogene Training und leisten Sie damit einen wichtigen Beitrag für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.
